GUT ZU WISSEN 03/2023
BECKENBODENTRAINING - eine wichtige Muskelplatte, die oft zu kurz kommt.
Der Beckenboden besteht aus drei Muskelschichten sowie aus Bändern und Bindegewebe. Die obere Muskelschicht ist besonders kräftig und breit. Sie reicht vom Schambein bis zum Steißbein. Die mittlere Schicht breitet sich fächerförmig zwischen den beiden Sitzbeinhöckern aus.
Die untere Schicht führt wie eine Acht um die Körperöffnungen herum. Bei Frauen umschließt sie vorne die Harnröhre und die Scheide, hinten bei beiden Geschlechtern den After.
Bei Männern verläuft der vordere Teil der Acht entlang der Penisbasis. Auch der Damm, der zwischen der Scheide oder dem Hodensack und dem After liegt, ist Teil des Beckenbodens.
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